伍冲虚（1574—？），原名伍守阳，号冲虚子，为明代道教龙门派第八代传人，内丹清修派集大成者。其著作《天仙正理直论》《仙佛合宗语录》被清代柳华阳继承发扬，形成“伍柳派”丹法体系。以下综合其核心著作，系统解析《内炼密诀》的修行原理与实践方法：
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一、核心修行原理：三元合一与先天后天之辨 1. 神炁合一论 神为性，炁为命 ：神即元神（性），是“不杂思虑喜怒”的纯意识；炁即元炁（命），为生命能量之本。二者本为一物，乃“阴阳性命之道”的根源。
互化机制：元精→元炁→元神→虚空，循环升华，终归“神炁相抱，复返先天”。
2. 先天后天之辨
先天三元（修炼根本）：
后天
先天
转化关键
交感之精（淫精）
元精（静极自动之阳炁）
活子时无念阳举
呼吸之气
元炁（胎息真息）
伏气归根
思虑之神
元神（虚极寂照）
炼己纯熟
伍冲虚强调：“未炼还丹先炼性，未修大药先修心”——后天不返先天，终为“煮空铛”。
3. 性命双修次第
先性后命 ：
性功主导 ：七分炼己修性，三分命功炼炁，以清净无为贯穿始终。
命功验证 ：精固无漏（马阴藏相）、炁足胎息、神满不眠，方为“筑基有成”。
二、核心修炼方法：五步功程与火候密要
1. 炼己正心（先决条件）
心性锤炼 ：
戒行培德 ：绝名利色欲，持戒防精漏，“割绝贪爱，万缘不挂”。
止念调息 ：数息法摄心，达“息念双销”，对境无心方为真炼。
验证标准 ：杂念不起，遇魔境如“太虚应物”，不为外诱。
2. 筑基补亏 （命功根基）
三宝合炼 ：
补精 ：节房事，活子时采元精归炉；
补炁 ：省言语，逆呼吸蓄丹田真炁；
补神 ：减思虑，回光内照凝元神。
关键操作 ：意守下丹田（脐下1.3寸华池），呼吸自然引炁归炉。
3. 调药与采药 （活子时真机）
调药真时 ：
虚极静笃时“无念阳举”（男）或“丹田暖融如卵动”（女），此为元精化炁之机，需即刻采炼。
四字诀采药 ：
字诀
操作要领
生理作用
吸
鼻猛吸气（0.5秒）
提腹压锁精关
抵
舌抵上腭
接通任督防漏炁
撮
提肛如忍便（提肾功）
封闭地户固元精
闭
闭目内视百会
引炁上行过尾闾（延督脉上行）
4. 小周天火候（炼精化炁核心）
进阳火退阴符 ：
进火 （吸升督脉）：吸气提肛，意念引炁从尾闾→夹脊→玉枕→百会；
退符 （呼降任脉）：呼气松腹，炁自百会→任脉→回归丹田。
卯酉沐浴 ：
炁至脐左（卯位）停息3秒养肝，脐右（酉位）停息3秒清肺，防气机过亢。
5. 伏气与胎息 （炼炁化神关键）
伏气两法 ：
闭息之伏 ：调息后闭气默数，渐延时长（初学慎用）；
真静之伏 ：神驭炁随呼吸自然，达“似有似无，归于静笃”。
胎息验证 ：口鼻呼吸近停，毛孔开阖代偿，小腹自主鼓缩（膈肌振幅＜0.3cm）。
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三、火候把控与危险警示
1. 火候铁律
度数严谨 ：小周天需合“天机度数”——进阳火180息，退阴符120息。
止火临界 ：
阳光三现 ：闭眼见白光三次（初现飘散、二现凝泥丸、三现紫光遍体），须立即停火，续炼则焚丹伤身。
2.常见偏差及对治
偏差
成因
急救法
炁冲头痛
玉枕未通强用意
叩齿36次+引炁归涌泉
丹田炽热
武火过旺未止火
守会阴穴+发“吹”字诀
精关失守
采药迟0.5秒
急提缩肛门300次
3. 女丹特别禁忌
经期禁导引，以“回光静守”代之，防血崩；未斩“赤龙三重”（月经永断）强炼虚，恐致神散。
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四、师承要义与现代意义
1. 得师者昌，妄修者殆
明师九验 （参考《金仙证论》）：
1. 形验（步履轻健）；
2. 炁验（劳宫穴有吸力）；
3. 理验（能解“橐籥无底”喻先天呼吸）。
无师之险 ：误引炁冲玉枕可致失明，强采活子时可致心衰。
2. 科学佐证与养生应用
生理效应 ：
脑电图α波增强（入静态）、θ波出现（深度冥想）；
膈肌振幅增至4-6cm（常态2-3cm），推动脏腑按摩。
武术融合 ：气沉丹田增强爆发力，调节对抗肌协调性，形成“整力”。
结语 ：伍冲虚丹法以“神炁合一”为轴，将玄学转化为可操作的生理工程。其价值在于：
破伪存真 ：斥女鼎采补为邪术，立清修为正途；
化火候 ：六候次第、周天度数防偏；
性命双成 ：以性功统命功，终归“形神俱妙”。
然无师承者切莫强通周天，当以“调心守窍”为筑基之本，方免“血肉之躯对赌宇宙法则”之险。
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